【親の心得】子供のスマホ依存を防ぐ方法６選｜依存は保護者の責任？

大人でもスマホ依存になりますが、子どもは年齢が低いほど自制心が効かず依存になりやすいです。

スマホ依存になることで悪影響があることは明白です。

また、スマホ依存を治そうと思うと本人の強い意思や専門家の手助けが必要になってきます。

子どもがスマホ依存になる前に親としてできる事をやりましょう。

スマホ依存を防ぐのに子どもには親の力が必要です。

親は自分の力だけでなく、アプリや機能を利用することをおすすめします。

スマホ依存を防ぐだけでなく、ネットトラブルやネット犯罪を防ぐためにもスマホの使い方を親子で知ることが大切です。

私も実際にやっているスマホ依存を防ぐ方法を６つ紹介します。

ぜひ実践していただけると嬉しいです。

【目安】どうなったら子供のスマホ依存なの？

スマホ依存の目安を紹介します。

スマホ依存を防ぐ方法を先に見たい方
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子どものインターネット依存調査を参考に記載
参考：久里浜医療センター「青少年用インターネット依存自己評価スケール」
参考：小中学生におけるインターネット依存をもたらす諸要因

スマホに限らず「依存」＝「やめたくてもやめられない」という状態です。

使用サイト「久里浜医療センター「青少年用インターネット依存自己評価スケール」」

結果、依存リスクは低いようです。

私がいきなり質問して、子どもが戸惑いながら答えてくれました（笑

どっちか回答に迷っている時は質問を分かりやすくしたり、相談して決定。

年齢が上がっていくにつれて親から離れる時間も多くなります。

子供のスマホ依存を防ぐ方法６選

私の思いつく子どものスマホ依存を防ぐ方法を全て紹介します。

スマホを持たない

スマホ依存を防ぐのに一番良い方法は、子どもにスマホをもたせないことです。

いやいやスマホを使わせたいからこの記事みてるんだよ～！！

とういのは重々承知しています。

年齢が低いほどスマホ依存になりやすいです。

スマホではなくキッズ携帯で充分な場合もあります。

家庭環境によって違ってくるので、スマホを利用させるかは千差万別です。

参考：子供にスマホを持たせるのはいつから？最適な年齢を調べてみました！

親子でルール・約束を決める

子どもにスマホを持たせることになったら、ルールを決めましょう。

もう持たせてるけど、決めていないという方も遅くないです。

親が決めて、子どもに「これを守りなさい！」と決めるより、親子で「どうする？」と決めて行くことをおすすめします。

スマホ依存や課金、ネット犯罪など、スマホ・ネット知識の浅い子どもを守るために必要であることを説明する良い機会にもなります。

最低限この４つを決めておくと良いです。

あくまで参考なので他に必要だと感じた事を追加しましょう。

子どもの年齢に応じてルールも変わってきます。

１回決めたら終わりではなく、年齢に応じてルールを見直すのも大切です。

参考：子供スマホにルールは必須？定めておきたい3つの決まり（TONEモバイル）

スマホの利用時間を制限する

スマホを利用する時間を制限しましょう。

1日のうちスマホを利用していいのは○時～○時という感じです。

一番簡単なのは親が預かることです。

「もう終わりにしなさい！」と毎日言うのも言われるのも嫌になります。

アプリや機能を使ってストレスなく制限する方法がおすすめです。

参考：子供のスマホ使用を制限する アプリランキングTOP10

参考：TONE(トーン)モバイル｜子供の初スマホにおすすめな８つの理由

指定した時間まで絶対開かないタイムロックコンテナという商品もあります。

ただ、災害時や充電できないなどデメリットもあるので番外編としての紹介です。

アプリの利用時間を制限する

スマホの利用制限と合わせてやっておきたいのが、アプリの利用制限です。

連絡手段としてスマホの利用はいいけど、ゲームなどのアプリは○時間までとアプリ毎に制限をかけることです。

スマホの利用制限だけでなく、ゲームや動画、web検索などアプリによって制限をかけられると子どもも分かりやすく使いやすいです。

参考：子供のスマホ使用を制限する アプリランキングTOP10

参考：TONE(トーン)モバイル｜子供の初スマホにおすすめな８つの理由

子供とのコミュニケーションを増やす

子どものスマホ依存を防ぐのに家族のコミュニケーションは必須です。

理由はスマホの依存原因に「愛情不足」「家庭環境の悪化」があると考えているからです。

家族がスマホばかり見ている
自分も見よう、暇だし動画みよう

家族の機嫌が悪い
関わりたくない自分の部屋にこもる、ゲームなどで現実逃避

口うるさい親
話したくない自分の部屋にこもる、隠れてスマホ使う

1人の親として自分の行動を見直すことも必要だと感じます。

個人的には、スマホを親子のコミュニケーションツールとして使用するのもありだと感じています。

小学生	中学生	高校生
1位　ゲーム 76％	1位　コミュニケーション 76％	1位　コミュニケーション 90％
2位　動画 62％	2位　動画 74％	2位　動画 85％
3位　コミュニケーション 35％	3位　ゲーム 66％	3位　音楽 79％

参考：青少年のインターネット利用環境実態調査（内閣府）

子どもはスマホを遊びや娯楽として使用することが多いです。

私もシングルマザーでフルタイムなので、子どもとの時間を後回しにしてしまうときがあります。

仕事も家事も忙しく「中学生だから」と子供との時間をおろそかにしてしまったときもありました。

過剰に甘えてきたり、学校でうまくいかなかったりと実際に悪影響が出たことも…

反省して、１時間だけでも子供と向き合って会話する「子供との時間」を作ることで影響はなくなりました。

この時子供の変化に早く気づくことができました。

普段から親子のコミュニケーションが低かった場合、気づいたときには重度のスマホ依存になっていたという可能性もあります。

中学生から高校生にかけて親子のコミュニケーションが減っていくからこそ、親からコミュニケーションを増やすことをおすすめしたいです。

スマホ以外の夢中になれる事を探す

子どもはスマホを遊びや娯楽として使用することが多いです。

時間が余っているけど、やることがスマホを触ることしかないからとも考えられます。

• 読書が好き
• スポーツが好き

スマホ以外に好きな事があれば、そちらを優先します。

「スマホ以外の好きな事をしよう」ということです。

しかし、大人でも趣味がない人や好きな事がみつからない人がいる中、子供も見つけるのは簡単ではありません。

金銭的・時間的問題がありますが、子どもの興味を持った事をできるだけやらせてあげるといいです。

一回やって「やめた！」となっても「自分には向いていなかった」という子どもの経験になります。

親の趣味などに誘ってみるのもいいですね。

我が家は私のストレス発散にカラオケに子どもを誘って、子どもの好きなボカロ曲を二人で熱唱したりしています（笑

スポーツや釣り、おすすめの漫画でも良いと思っています。

子どもの視野を広げる手助けを少しすることで思いがけない発見があるかもしれません。

子供のスマホ依存は自分の意志だけでは防げない

大人でもスマホ依存になるように、依存を自分の意思で防ぐのは難しいです。

子どもに関しては年齢が低いほど、依存リスクが高まります。

スマホ依存を防ぐのに子どもには親の力が必要です。

親は自分の力だけでなく、アプリや機能を利用することをおすすめします。

子どもだけでなく親や保護者もスマホやネットの知識を身につけることが大切です。

一緒に学んで一緒に話し合い進んで行けば問題ありません。

最後までご覧いただきありがとうございました。

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